Kniha "Jak na ADHD" od Jessicy McCabe

Kniha "Jak na ADHD" od Jessicy McCabe je praktickým průvodcem pro lidi s ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou) a jejich blízké. Autorka, která sama žije s touto diagnózou, sdílí své osobní zkušenosti, vědecké poznatky a ověřené strategie, jak efektivně zvládat denní výzvy spojené s ADHD.

Jessica McCabe v knize rozebírá, jak ADHD ovlivňuje myšlení, emoce a chování. Ukazuje, že ADHD není jen o hyperaktivitě, ale také o problémech s pozorností, impulzivitou a organizací času. Kniha obsahuje cenné rady a techniky, které pomáhají lépe plánovat, soustředit se a zvládat emoce. Autorka také zdůrazňuje výhody ADHD, jako je kreativita a energie, a ukazuje, jak je využít ve prospěch.

Kdo je Jessica McCabe?

Jessica McCabe je americká autorka, herečka a tvůrkyně populárního YouTube kanálu "How to ADHD", který vznikl v roce 2015 a má přes milion odběratelů. Kanál se zaměřuje na osvětu o ADHD a nabízí praktické rady a strategie pro lidi s touto diagnózou. Jessica byla diagnostikována s ADHD ve 12 letech a její osobní zkušenosti s touto poruchou ji inspirovaly k vytvoření kanálu a napsání knihy. V roce 2022 spolupracovala s neuropsychologem Russellem Barkleym na vytvoření certifikačního kurzu pro ADHD.

Souhrn obsahu knihy "Jak na ADHD" od Jessicy McCabe

Kniha se zaměřuje na různé aspekty života s ADHD a nabízí konkrétní strategie a tipy, jak se s touto poruchou efektivně vyrovnat. Autorka se dotýká následujících témat:

• Pochopení ADHD: Kniha vysvětluje, co ADHD je, jaké jsou jeho příčiny a projevy a jak se diagnostikuje. Autorka se zaměřuje i na mýty a mylné představy o ADHD.
• Zvládání emocí: Lidé s ADHD často bojují s regulací emocí. Kniha nabízí techniky, jak se naučit lépe zvládat hněv, frustraci a další negativní emoce.
• Organizace a plánování: Pro lidi s ADHD může být obtížné organizovat si čas a plnit úkoly. Kniha poskytuje praktické nástroje a strategie, jak zlepšit organizaci a efektivitu.
• Soustředění a pozornost: Kniha se zabývá technikami, které mohou pomoci zlepšit soustředění a pozornost, a to jak v práci, tak i v osobním životě.
• Vztahy a komunikace: ADHD může ovlivnit i vztahy s ostatními lidmi. Kniha nabízí rady, jak zlepšit komunikaci a budovat zdravé vztahy.
• Sebepřijetí a sebedůvěra: Autorka klade velký důraz na sebepřijetí a budování sebedůvěry u lidí s ADHD. Kniha povzbuzuje čtenáře, aby se naučili přijmout sami sebe takové, jací jsou, a aby se soustředili na své silné stránky.

Hodnocení knihy  "Jak na ADHD" od čtenářů

Klady:

• Srozumitelně a srozumitelně napsaná kniha.
• Kombinuje vědecké poznatky s osobními zkušenostmi autorky.
• Nabízí praktické a konkrétní strategie pro zvládání ADHD.
• Zaměřuje se na různé aspekty života s ADHD.
• Povzbuzuje k sebepřijetí a budování sebedůvěry.

Zápory:

• Některé informace mohou být pro zkušené jedince s ADHD již známé.
• Kniha se zaměřuje spíše na obecné strategie a neobsahuje tolik specifických detailů o jednotlivých typech ADHD.

Celkově je kniha "Jak na ADHD" od Jessicy McCabe cenným zdrojem informací a inspirace pro lidi s ADHD a jejich blízké. Kniha je srozumitelně napsaná a nabízí praktické rady, které mohou pomoci zlepšit kvalitu života s touto poruchou.

Kde koupit knihu "Jak na ADHD" od Jessicy McCabe?

Knihe lze koupit přímo ZDE.