Cvičení pro zdravá záda - anatomie: Philip Striano

Kniha je ve velmi dobrém stavu.

Cvičení pro zdravá záda – anatomie: Kniha, která dá vašim zádům druhý dech

Zdravá záda nejsou luxus – jsou základ. Pokud patříte mezi miliony lidí, kteří každý den cítí napětí, bolest nebo omezení v zádech, tato kniha je určena právě vám. „Cvičení pro zdravá záda – anatomie“ od amerického experta Philipa Striana je komplexní průvodce, který vám pomůže porozumět vašim zádům, zlepšit držení těla a zbavit se bolesti jednou provždy.

Proč by vás tato kniha měla zajímat?

Co v ní najdete:

• Více než 50 cvičení zaměřených na zpevnění, uvolnění a posílení zádového svalstva.
• Anatomické ilustrace – každé cvičení je doprovázeno detailním schématem svalů, které zapojujete.
• Praktické rady pro každodenní život – správné sezení, vstávání, držení těla a další návyky.
• Prevence i řešení problémů – kniha je vhodná jak pro prevenci bolesti, tak pro rehabilitaci.

Pro koho je kniha určena?

Tato kniha je ideální pro:

• Lidi pracující v kanceláři (sedavé zaměstnání)
• Sportovce, kteří chtějí vyrovnat zátěž zad
• Fyzioterapeuty a trenéry
• Všechny, kdo chtějí porozumět svému tělu a cvičit efektivně, ne náhodně

Co říkají čtenáři? Souhrn recenzí

Z databazeknih.cz:

• Čtenáři oceňují přehlednost a názornost knihy. Anatomické nákresy považují za velký přínos.
• Velmi kladně hodnocená je srozumitelnost i pro laiky – vše je vysvětleno jasně a jednoduše.
• Někteří čtenáři by uvítali více informací o správném dýchání a držení těla během cvičení.

Z goodreads.com:

• Uživatelé chválí praktické využití knihy – většina cvičení se dá provádět doma bez vybavení.
• Pozitivní zpětná vazba na logické řazení kapitol a jasné instrukce.
• Menší výtka: ilustrace jsou skvělé, ale mohlo by jich být ještě více pro různé úrovně obtížnosti.

Hlavní klady a zápory knihy

Výhody:

• Přesné a vědecky podložené anatomické popisy
• Ideální kombinace teorie a praxe
• Vhodné pro všechny úrovně zdatnosti
• Kniha má pevnou vazbu – odolná i při častém používání

Nevýhody:

• Chybí videonávody nebo QR kódy s ukázkami cvičení
• Místy příliš stručné vysvětlení některých pohybů

Detaily o knize

• Autor: Philip Striano
• Originální název: Healthy Back Anatomy
• Překlad: Svatopluk Večerek
• Počet stran: 160
• Rok vydání: 2017
• Vydavatel: CPress
• Jazyk: český
• Forma: klasická kniha
• Vazba: pevná / vázaná
• ISBN: 978-80-264-1391-2
• EAN: 9788026413912